Вывод
Как принято говорить, вес достиг исторического максимума...
Кто-бы что не говорил, но такого еще не было за всю историю человечество, хомосапиенсев, динозавров и даже с момента образования вселенной. Вот он заветный час, ты встаешь на весы и ведешь свой результат. И в моменте понимаешь, что все было не зря, ты хотел этого, старался, проливал поты с тела и все это не зря, так как результат прямо перед тобой.
Если вспомнить цели-хотелки по набору мышечной массы их было несколько. Еще начиная времен студенческой жизни, годов так примерно с 2014-х . И начиная с этого момента, каждый год цель повторялось прибавить в весе на 10кг , что заведомо пророчил к провалу, так и оставаясь целью-хотелкой.
Главный инсайд этой цели - не ставь слишком большие цели, ставь цель чуть скромнее, который ты обязательно достигнешь. И эта простая мысль написана в тысяча книг по саморазвитию и не раз слышны были фразы что слона есть надо по частям. Но жадность и эго смотрят на самую большую горы, спрятанная за облаками, игнорируя что на пути есть горы куда поменьше. По сравнению 3-4 кг, кажутся маленькими рядом с 10кг. Но в каком то веке, они достигнуты. И это никак не говорит, что не надо гнаться за большими целями, пускай где-то там они ждут своего часа. Ведь если сначала взобраться на гору куда поменьше, то вершина следующей уже становится куда ближе, с чем растет и вера что ты сможешь на него взобраться.
Я благодарен этой цели и могу точно сказать, что его достижение повлияла сильно. Что из этого выйдет, только предстоит узнать. Следующая цель, в рамках этой: Подготовиться к ритуалу. Трансформация тела.
Дневник цели
Последняя тренировка
Отчитаюсь за пятничную тренировку . В общем тренировка прошла продуктивно, цифры на весах показали 63,6 кг. Тем самым цель можно закрыть как успешную, хотя и немного с опозданием .
Позже сделаю основные выводы из этой цели, все таки это первая завершённая цель в этом году.
Это тренировка была последним в рамках этой цели, и без сомнения это не повод расслабиться , завтра же начнётся новая цель и уже совсем к другим цифрам!!!
+1 тренировка
Выложился на максимум, тренировка прошла продуктивно.
+ 1 тренировка
Продлил абонемент ещё на месяц. Тренировка прям понравился , новые веса, новые победы. Постепенно набираем обороты!
Отчет пятницы , анализ недели 62,7 кг (-0.3 кг)
Никак не хотелось идти в пятницу, после работы, тренировка прошла через силу . Думал завершу цель на этой недели, но вместо набора массы наоборот скинул.
Немного ожидаемо такие спады, но не приятно . Цель продлю ещё на неделю, может больше , пока не добьюсь на весах 63,5.
+ 1 тренировка
Тело постепенно укрепляется, веса постепенно растут .
+ 1 тренировка
Добиваем цель, тренировка прошла с пользой, а как иначе! Какие то веса пока не даётся, но все впереди, постепенный рост очевиден.
Третья тренировка , 63кг ( + 0,7 кг)
За неделю ещё 700 грамм, что совсем неплохо. Цель по сути достигнута, но для закрепления результата продлю ещё на неделю.
смешно, но в эти выходные точно надо уже составить более детальную диету.
А так план , максимально отдаваться в тренировках , каждый раз пытаться брать веса потяжелее!
Вторая тренировка, на этой недели
Сегодня был день спины и плеч. Брал в каких то упражнениях вес больше, чем в предыдущем. По сути в каждой тренировке стараюсь быть в таком настрое. Но не во всех упражнениях получается наращивать , В каких то из за нагрузок , даже делаешь меньше . И это думаю нормально , так как все равно делаю до предела, до отказа .
Хотя это и от отдыха зависть. Сколько минут ты отдыхаешь между упражнениями. Мы же иногда и минуты не отдыхаем, стараемся быстро все сделать , не тратить лишнее время .
Первая тренировка, на этой недели
Тренировка прошла на огонь, тихомирно прогресс есть . А вот диету я так и не составил, придётся в будний день этим заняться.