1

Етап 1

1 неделя

2

Етап 2

2 неделя

3

Етап 3

3 неделя

4

Етап 4

Составить план питания

5

Етап 5

4 неделя

6

Етап 6

5 неделя

7

Етап 7

6 неделя

8

Етап 8

7 неделя

9

Етап 9

8 неделя

1

Етап 1

1 неделя

2

Етап 2

2 неделя

3

Етап 3

3 неделя

4

Етап 4

Составить план питания

5

Етап 5

4 неделя

6

Етап 6

5 неделя

7

Етап 7

6 неделя

8

Етап 8

7 неделя

9

Етап 9

8 неделя

24 вересня 2019 30 листопада 2019
Мета завершена % date%
Детально Стисло

Автор мети

Metior

Росія

29 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Найти в себе зверя. Начальная трансформация.

План:

  1. Кардинально изменить питание
  2. Тренироваться в неделю как минимум три раза
  3. Придерживаться определенного режима (спать не менее 8 часов)

Срок:

Мне с трудом дается набор веса, для достижения цели надо набрать 3-4 кг. Должен успеть набрать до конца ноября.

 Критерій завершення

Набрать 63 кг веса

  1. 1 неделя

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. Взвесить вес, провести анализ

  2. 2 неделя

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. Взвесить вес, провести анализ

  3. 3 неделя

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. Взвесить вес, провести анализ

  4. Составить план питания

  5. 4 неделя

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. Взвесить вес, провести анализ

  6. 5 неделя

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. Взвесить вес, провести анализ

  7. 6 неделя

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. Взвесить вес, провести анализ

  8. 7 неделя

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. Взвесить вес, провести анализ

  9. 8 неделя

    1. 1 тренировка

    2. 2 тренировка

    3. 3 тренировка

    4. Взвесить вес, провести анализ

  • 923
  • 24 вересня 2019, 18:59


Мета у складі групи

Фитнес и тренировки

  • 1977

    участників

  • 2530

    цілей
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Підняття
цілей вгору

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель