Меняю рацион

Я не буду отказывать себе в сладком, морить себя голодом и думать сколько калорий в банане. Нет, эта цель чтобы просто сделать свой рацион полезным и разнообразным.

Сейчас я питаюсь неплохо, но фруктов и овощей поглощаю мало. Итог - усталость, забывчивость, плохое самочувствие и т. д.

Я считаю, что если изменить свое меню, я смогу поправить здоровье и восстановить баланс.

Чтобы было проще мне надо будет составлять меню на неделю и закупаться продуктами. Также я должна разбить приёмы пищи на 4-5 в день, и перестать есть перед сном. Это правильное питание, но оно будет итуитивным, я не стремлюсь к похудению, но предполагаю что в свою норму по каллориям я впишусь. Правда с БЖУ будет возможно сложней.

Так питаться 2 месяца и отметить улучшения в здоровье и возможно даже проверить, как отреагировал жир ?