Deporte y Fitness
Спортивная подготовка
Одина из сфер работы над проэктом "Дёрден". Там вы найдёте подробное описание целей. Здесь у меня будет описываться прогресс и вестись дневник подэтапов. В этот этап входит вся спортивная работа: борьба, бег, отжимания, подтягивания, пресс, силовые упражнения, стельба, шахматы и другие.
Criterio del fin
Я достиг желаемых резальтатов и поддерживаю форму или развиваюсь дальше
-
Шахматы
Подготовка к соревнованию.
-
Отжимания
Достижение планки отжимания 80 за подход.
-
Подтягивания
Достижение планки подтягиваний 24 за подход.
-
Пресс
Достижение планки пресса 150 за подход.
-
Стрельба
Регулярные тренеровки по стрельбе 5 раз в неделю.
-
Бег
Бег 3 раза в неделю.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
