Home Workout Routine
Старт цели 7 сентября 2020 г.
Несколько лет находилась примерно в одном и том же весе и меня в принципе всё устраивало. Были мечты занятся домашними тренировками под видео, чтобы улучшить физическую форму и вернуть былую растяжку. Просто со стороны я может и выгляжу нормально, но с каждым годом чувствую себя всё слабее и менее активной. К сожалению, мои попытки заняться спортом заканчивались через пару-тройку дней и я утешалась тем, что много гуляю пешком.
В конце прошлого года произошли некоторые изменения в жизни, ежедневной рутине, пищевых привычках и т.д, и т.п. Собственно, до сих пор продолжаются, я не уверена как всё обернётся завтра. Вновь обострились проблемы с гормонами. В общем, в результате совокупности разных факторов, мой вес медленно, но верно пополз вверх. Поскольку в данный момент у меня нет финансов, а ещё больше желания тратить время на смену гардероба, этот процесс необходимо повернуть вспять (пока ещё я хоть как-то влезаю в свои джинсы).
С середины марта пыталась привить привычку делать по утрам зарядку - с переменным успехом. В начале июля Helena подсадила меня на приложение Keep. За что ей огромное спасибо :)) Оказалось заниматься по приложениям на телефоне очень удобно, не так скучно, как самостоятельно; страйки, галочки в календаре и подобные визуальные свидетельства движения к цели всегда положительно влияли на мою мотивацию. В итоге к Keep я добавила ещё Plank Workout, Lose Belly Fat, Splits Training. По первым двум занимаюсь с утра, по последним - вечером (но тут часто нахожу причины, чтобы пропустить). При идеальном раскладе, получается 2 небольшие тренировки в день минут на 20-30 или меньше, если по плану стоит день отдыха. Во всех есть возможность самостоятельно выбрать комплекс упражнений (особенно в Keep, остальные в этом отношении победнее будут), но мне интереснее следовать тренировочным планам. Собственно, данная цель состоит в том, чтобы пройти все возможные варианты, предлагаемых программ, от простых к сложным.
Критерий завершения
Пройдены все возможные уровни в приложениях.
-
Biking (Sept 2020) - 100 km
-
Biking (Oct 2020) - 58.8 km
-
300 000 steps a month (2020)
-
September - 301 526
-
October - 255 919
-
November - 251 460
-
December - 274 148
-
-
300 000 steps a month (2021)
-
January - 177 246
-
February - 265 074
-
March - 252 360
-
April - 374 306
-
May - 262 064
-
June - 211 127
-
July - 175 918
-
August - 221 158
-
September - 260 036
-
October -
-
November -
-
December -
-
-
Biking 2021
-
April - 29 km
-
May - 95 km
-
June - 117 km
-
July - 93 km
-
August - 67 km
-
September - 36 km
-
-
Keep Training
-
Tone Out Your Body
-
Fat Loss K2
-
Fat Loss K3
-
Weight Loss K1
-
Weight Loss K2
-
Weight Loss K3
-
Get Fit K1
-
Get Fit K2
-
Get Fit K3
-
Slimmer Legs Program
-
Legs & Glutes Toning K2
-
Legs & Glutes Toning K3
-
Build Your Butt
-
Glute - Intermediate
-
Glute - Advanced
-
Firm Abs Project
-
Firm Abs Project K2
-
Firm Abs Project K3
-
Plus Size Weight Loss
-
-
Splits Training
-
Beginner
-
Intermediate
-
Advanced
-
-
Plank Workout
-
Beginner
-
Intermediate
-
Advanced
-
-
Lose Belly Fat
-
Beginner
-
Intermediate
-
Advanced
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
