Home Workout Routine

Старт цели 7 сентября 2020 г.

Несколько лет находилась примерно в одном и том же весе и меня в принципе всё устраивало. Были мечты занятся домашними тренировками под видео, чтобы улучшить физическую форму и вернуть былую растяжку. Просто со стороны я может и выгляжу нормально, но с каждым годом чувствую себя всё слабее и менее активной. К сожалению, мои попытки заняться спортом заканчивались через пару-тройку дней и я утешалась тем, что много гуляю пешком.

В конце прошлого года произошли некоторые изменения в жизни, ежедневной рутине, пищевых привычках и т.д, и т.п. Собственно, до сих пор продолжаются, я не уверена как всё обернётся завтра. Вновь обострились проблемы с гормонами. В общем, в результате совокупности разных факторов, мой вес медленно, но верно пополз вверх. Поскольку в данный момент у меня нет финансов, а ещё больше желания тратить время на смену гардероба, этот процесс необходимо повернуть вспять (пока ещё я хоть как-то влезаю в свои джинсы).

С середины марта пыталась привить привычку делать по утрам зарядку - с переменным успехом. В начале июля Helena подсадила меня на приложение Keep. За что ей огромное спасибо :)) Оказалось заниматься по приложениям на телефоне очень удобно, не так скучно, как самостоятельно; страйки, галочки в календаре и подобные визуальные свидетельства движения к цели всегда положительно влияли на мою мотивацию. В итоге к Keep я добавила ещё Plank Workout, Lose Belly Fat, Splits Training. По первым двум занимаюсь с утра, по последним - вечером (но тут часто нахожу причины, чтобы пропустить). При идеальном раскладе, получается 2 небольшие тренировки в день минут на 20-30 или меньше, если по плану стоит день отдыха. Во всех есть возможность самостоятельно выбрать комплекс упражнений (особенно в Keep, остальные в этом отношении победнее будут), но мне интереснее следовать тренировочным планам. Собственно, данная цель состоит в том, чтобы пройти все возможные варианты, предлагаемых программ, от простых к сложным.