1

Этап 1

1 неделя

16 июля—29 июля

2

Этап 2

2 неделя

30 июля—12 августа

3

Этап 3

3 неделя

13 августа—26 августа

4

Этап 4

4 неделя

27 августа—09 сентября

5

Этап 5

5 неделя

10 сентября—23 сентября

6

Этап 6

6 неделя

24 сентября—07 октября

7

Этап 7

7 неделя

08 октября—21 октября

8

Этап 8

8 неделя

22 октября—04 ноября

1

Этап 1

1 неделя

16 июля—29 июля

2

Этап 2

2 неделя

30 июля—12 августа

3

Этап 3

3 неделя

13 августа—26 августа

4

Этап 4

4 неделя

27 августа—09 сентября

5

Этап 5

5 неделя

10 сентября—23 сентября

6

Этап 6

6 неделя

24 сентября—07 октября

7

Этап 7

7 неделя

08 октября—21 октября

8

Этап 8

8 неделя

22 октября—04 ноября

03 февраля 2019 04 ноября 2019
Цель просрочена на 1828 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 3 месяца 21 день

Спорт и Фитнес

Сесть на шпагат за 4 месяца

Очень давняя цель, лет 5 назад собирался это сделать и все откладывал в долгий ящик. Теперь время пришло.

Заниматься буду по курсу Ковале - Я на шпагате. Курс предусматривает ежедневные занятия, в течение 60 дней. И по звявлению автора, если выполнять все пункты программы, то через 60 дней будешь сидеть на шпагате.

На данный момент, мое тело, мягко сказать "деревянное", поэтому я даю себе время больше в 2 раза. К тому же, у меня дополнительное занятие калистеникой, а это как никак дополнительная нагрузка.

Программа включает в себя 20 упражнений, которые необходимо выполнять на протяжении 60 дней, т.е. 8 недель кропотливого труда. По неделям и буду фиксировать результат.

 Критерий завершения

Сажусь на продольный и поперечный шпагат

  1. 1 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  2. 2 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  3. 3 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  4. 4 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  5. 5 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  6. 6 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  7. 7 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  8. 8 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  • 1024
  • 03 февраля 2019, 06:28
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?