El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 3 meses 21 días
Сесть на шпагат за 4 месяца
Очень давняя цель, лет 5 назад собирался это сделать и все откладывал в долгий ящик. Теперь время пришло.
Заниматься буду по курсу Ковале - Я на шпагате. Курс предусматривает ежедневные занятия, в течение 60 дней. И по звявлению автора, если выполнять все пункты программы, то через 60 дней будешь сидеть на шпагате.
На данный момент, мое тело, мягко сказать "деревянное", поэтому я даю себе время больше в 2 раза. К тому же, у меня дополнительное занятие калистеникой, а это как никак дополнительная нагрузка.
Программа включает в себя 20 упражнений, которые необходимо выполнять на протяжении 60 дней, т.е. 8 недель кропотливого труда. По неделям и буду фиксировать результат.
Criterio del fin
Сажусь на продольный и поперечный шпагат
-
1 неделя
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
-
2 неделя
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
-
3 неделя
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
-
4 неделя
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
-
5 неделя
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
-
6 неделя
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
-
7 неделя
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
-
8 неделя
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
- 1025
- 03 febrero 2019, 06:28
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro