1

Etapa 1

1 неделя

16 julio—29 julio

2

Etapa 2

2 неделя

30 julio—12 agosto

3

Etapa 3

3 неделя

13 agosto—26 agosto

4

Etapa 4

4 неделя

27 agosto—09 septiembre

5

Etapa 5

5 неделя

10 septiembre—23 septiembre

6

Etapa 6

6 неделя

24 septiembre—07 octubre

7

Etapa 7

7 неделя

08 octubre—21 octubre

8

Etapa 8

8 неделя

22 octubre—04 noviembre

1

Etapa 1

1 неделя

16 julio—29 julio

2

Etapa 2

2 неделя

30 julio—12 agosto

3

Etapa 3

3 неделя

13 agosto—26 agosto

4

Etapa 4

4 неделя

27 agosto—09 septiembre

5

Etapa 5

5 неделя

10 septiembre—23 septiembre

6

Etapa 6

6 неделя

24 septiembre—07 octubre

7

Etapa 7

7 неделя

08 octubre—21 octubre

8

Etapa 8

8 неделя

22 octubre—04 noviembre

03 febrero 2019 04 noviembre 2019
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 3 meses 21 días

Deporte y Fitness

Сесть на шпагат за 4 месяца

Очень давняя цель, лет 5 назад собирался это сделать и все откладывал в долгий ящик. Теперь время пришло.

Заниматься буду по курсу Ковале - Я на шпагате. Курс предусматривает ежедневные занятия, в течение 60 дней. И по звявлению автора, если выполнять все пункты программы, то через 60 дней будешь сидеть на шпагате.

На данный момент, мое тело, мягко сказать "деревянное", поэтому я даю себе время больше в 2 раза. К тому же, у меня дополнительное занятие калистеникой, а это как никак дополнительная нагрузка.

Программа включает в себя 20 упражнений, которые необходимо выполнять на протяжении 60 дней, т.е. 8 недель кропотливого труда. По неделям и буду фиксировать результат.

 Criterio del fin

Сажусь на продольный и поперечный шпагат

  1. 1 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  2. 2 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  3. 3 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  4. 4 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  5. 5 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  6. 6 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  7. 7 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  8. 8 неделя

    1 день

    2 день

    3 день

    4 день

    5 день

    6 день

    7 день

  • 1025
  • 03 febrero 2019, 06:28
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?