Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 3 месяця 12 днів
Здоров'я
21 день детокса
Провести полноценный детокс с сокращением вредных привычек, налаживанием графика питания, сна и тренировок
Критерій завершення
успешное завершение без срывов, допустимое вега 15 %
Особисті ресурси
время, знания и навыки, самоконтроль
Екологічність мети
100%
-
вводная неделя
- чистое вега, увеличение сырого на 10% ежедневно
- утро начинается с лимонной воды, а не кофе
- смузи на завтрак
- капуста на ужин
- йога/пилатес 3 раза в неделю
- самомассаж 3 раза в неделю
- начать практики благодарности
- начать выращивать и проращивать
- свести употребление соли к минимуму
-
активное углубление и очищение
- перейти почти на чистое се, приготовленное блюдо не чаще 3 раз в неделю
- утро начинается с лимонной воды, а не кофе
- смузи на завтрак
- капуста на ужин
- йога/пилатес 5 раз в неделю
- самомассаж 5 раз в неделю
- вести дневник благодарности каждый день
- практики саморазвития 5 раз в неделю
- полностью исключить соль
- пить на ночь травяные отвары
-
активное очищение
- перейти на чистое се
- утро начинается с лимонной воды, а не кофе
- смузи на завтрак
- капуста на ужин
- йога/пилатес 5 раз в неделю
- самомассаж 5 раз в неделю
- вести дневник благодарности каждый день
- практики саморазвития 5 раз в неделю
- пить на ночь травяные отвары
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
