1

Этап 1

Онлайн-курс от гинеколога

2

Этап 2

Зубы

3

Этап 3

Общий осмотр

4

Этап 4

Женское здоровье

5

Этап 5

Прививки

6

Этап 6

Психотерапия

7

Этап 7

Волосы

8

Этап 8

Кожа

9

Этап 9

Страховая

1

Этап 1

Онлайн-курс от гинеколога

2

Этап 2

Зубы

3

Этап 3

Общий осмотр

4

Этап 4

Женское здоровье

5

Этап 5

Прививки

6

Этап 6

Психотерапия

7

Этап 7

Волосы

8

Этап 8

Кожа

9

Этап 9

Страховая

25 марта 2022 31 марта 2023
Цель просрочена на 633 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 1 год 11 месяцев 16 дней

Здоровье

Здоровье

Сейчас у меня коммерческая страховка, которая плохо совместима с хроническими заболеваниями и чекапами. Если моя ситуация сложится нормально, то смогу получить нормальную страховку, которой пользуются граждане страны и столкновения с медициной перестанут быть такой болью.

Мне нужно добраться до стоматолога, гигиениста, терапевта, гинеколога, психиатра. Терапевта и психиатра придется искать заново.

Еще эта цель об образе жизни, который оказывает большое влияние на мою жизнь, и я могу видеть это сейчас, а не через 15-20 лет. Какие-то привычки мне неплохо удаются (питание, сон), а где-то я не справляюсь (физактивность, контроль стресса). Здесь постараюсь все систематизировать и наладить.

Метальное здоровье больше всего пострадало, на фоне вернувшейся депрессии у меня развалился весь тайм-менеджмент (который и так был не очень), поэтому здесь будут также и техники, которыми я себя привожу в работоспособное состояние, а в перспективе выпадаю из него как можно реже.

Даже с планом у цели пока нет конца-края, пока не знаю когда накоплю достаточную сумму. Но что-то мелкое я могу и сейчас, и это важно делать.

Цена примерная, без учета того, что вернет или не вернет страховая. То, что она автоматически покроет (почти ничего) считаю как 0.

UPD: Страховка наконец-то получена.

 Критерий завершения

Вовремя мониторюсь и не откладываю лечение + веду ЗОЖ

 Экологичность цели

Достижение зависит только от меня

  1. Онлайн-курс от гинеколога

    1. Анализы

    2. Обследования

    3. Конспект рекомендаций

    4. Анкета

  2. Зубы

    Цена приблизительная, т.к. не знаю сколько всего там будет

    Стоимость этапа — 12059.15 ₽

    1. Гигиена

    2. Осмотр

    3. Снимок

    4. Лечение 1

    5. Лечение 2

    6. Гигиена (через полгода)

  3. Общий осмотр

    1. Найти терапевта

    2. Осмотр

    3. Анализы

  4. Женское здоровье

    Стоимость этапа — 217069.37 ₽

    1. Докупить назначенные добавки и лекарства

    2. Консультация в специализировнном центре

    3. Специализированное УЗИ

    4. Повторная консультация в центре

    5. Лечение

    6. Накопить на заморозку биоматериала

    7. Выбрать клинику

    8. Выбрать время

    9. Пройти процедуры для забора

  5. Прививки

    1. Ковид

    2. Клещевой энцефалит

    3. Проверить прививочный паспорт

  6. Психотерапия

    1. 5 сеансов (1.5 ч)

    2. 5 сеансов (1 ч)

    3. 2 сеанса (1.5 ч)

    4. 2 сеанса (1.5 ч)

    5. 3 сеанса (1.5 ч)

  7. Волосы

    Цену пока не считаю, т.к. непервостепенно

    1. Анализ на биотин

    2. Курс биотина

    3. Купить сыворотку с пептидами для кожи головы

    4. Использовать 1 упаковку

  8. Кожа

    Цену пока не считаю, т.к. непервостепенно

    1. Контроль АД

    2. Найти уход с хорошей базой и минимальным раздражающим потенциалом

    3. Домашний кислотный пилинг раз в неделю

    4. Качественное очищение

    5. Менять наволочку раз в 2 дня

    6. Менять постельное раз в неделю

  9. Страховая

    1. Узнать, можно ли перейти на OZP и как это сделать

    2. Найти практика и записаться к нему

    3. Узнать, какие компенсации можно получить за гигиену, дерматолога и прививки

    4. Получить письмо

    5. Закончить регистрацию

  • 1042
  • 25 марта 2022, 13:56
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?