Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 1 год 10 месяцев 16 дней
Здоровье
Сейчас у меня коммерческая страховка, которая плохо совместима с хроническими заболеваниями и чекапами. Если моя ситуация сложится нормально, то смогу получить нормальную страховку, которой пользуются граждане страны и столкновения с медициной перестанут быть такой болью.
Мне нужно добраться до стоматолога, гигиениста, терапевта, гинеколога, психиатра. Терапевта и психиатра придется искать заново.
Еще эта цель об образе жизни, который оказывает большое влияние на мою жизнь, и я могу видеть это сейчас, а не через 15-20 лет. Какие-то привычки мне неплохо удаются (питание, сон), а где-то я не справляюсь (физактивность, контроль стресса). Здесь постараюсь все систематизировать и наладить.
Метальное здоровье больше всего пострадало, на фоне вернувшейся депрессии у меня развалился весь тайм-менеджмент (который и так был не очень), поэтому здесь будут также и техники, которыми я себя привожу в работоспособное состояние, а в перспективе выпадаю из него как можно реже.
Даже с планом у цели пока нет конца-края, пока не знаю когда накоплю достаточную сумму. Но что-то мелкое я могу и сейчас, и это важно делать.
Цена примерная, без учета того, что вернет или не вернет страховая. То, что она автоматически покроет (почти ничего) считаю как 0.
UPD: Страховка наконец-то получена.
Критерий завершения
Вовремя мониторюсь и не откладываю лечение + веду ЗОЖ
Экологичность цели
Достижение зависит только от меня
-
Онлайн-курс от гинеколога
-
Анализы
-
Обследования
-
Конспект рекомендаций
-
Анкета
-
-
Зубы
Цена приблизительная, т.к. не знаю сколько всего там будет
Стоимость этапа — 12059.15 ₽
-
Гигиена
-
Осмотр
-
Снимок
-
Лечение 1
-
Лечение 2
-
Гигиена (через полгода)
-
-
Общий осмотр
-
Найти терапевта
-
Осмотр
-
Анализы
-
-
Женское здоровье
Стоимость этапа — 217069.37 ₽
-
Докупить назначенные добавки и лекарства
-
Консультация в специализировнном центре
-
Специализированное УЗИ
-
Повторная консультация в центре
-
Лечение
-
Накопить на заморозку биоматериала
-
Выбрать клинику
-
Выбрать время
-
Пройти процедуры для забора
-
-
Прививки
-
Ковид
-
Клещевой энцефалит
-
Проверить прививочный паспорт
-
-
Психотерапия
-
5 сеансов (1.5 ч)
-
5 сеансов (1 ч)
-
2 сеанса (1.5 ч)
-
2 сеанса (1.5 ч)
-
3 сеанса (1.5 ч)
-
-
Волосы
Цену пока не считаю, т.к. непервостепенно
-
Анализ на биотин
-
Курс биотина
-
Купить сыворотку с пептидами для кожи головы
-
Использовать 1 упаковку
-
-
Кожа
Цену пока не считаю, т.к. непервостепенно
-
Контроль АД
-
Найти уход с хорошей базой и минимальным раздражающим потенциалом
-
Домашний кислотный пилинг раз в неделю
-
Качественное очищение
-
Менять наволочку раз в 2 дня
-
Менять постельное раз в неделю
-
-
Страховая
-
Узнать, можно ли перейти на OZP и как это сделать
-
Найти практика и записаться к нему
-
Узнать, какие компенсации можно получить за гигиену, дерматолога и прививки
-
Получить письмо
-
Закончить регистрацию
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
