Год спорта и похудения. Привожу себя в комфортную форму.

Входные данные: Мне 35 лет, рост 176см, вес 88кг.

Основная цель: сбросить вес, для того чтобы комфортно себя чувствовать, при этом не навредив здоровью.

Пару лет назад я сменил профессию, я программист, и очень доволен этим. Но вместе с желаемой профессией пришли и побочки в виде сидячей работы, от которой набирается вес и появляются проблемы со здоровьем.

Что есть для достижения цели:

• Есть время для занятие спортом, я могу им заниматься в промежуток с 8 до 11 примерно.
• Куплены годовые абонементы в клуб физической культуры record22.ru. Карта полного дня, там и тренажерка и много разных групповых занятие, тот же crossfit есть.
• Есть напарница - моя любимая жена. Она же будет мотиватором чтобы не бросить.
• В рабочем slack, есть канал sport и мотивирующие ребята с хорошими результатами.
• Сила воли.

Какие есть стоперы:

• Всё то же время .... оно вроде и есть, но мне постоянного его не хватает (часто думаю где взять ещё 24 часа в сутках).
• Мой рабочей день сформирован, и сложно будет сформировать привычку.
• В данный момент не хватает настроя, карты были куплены в последний день акционных предпродаж.
• Есть больной желудок ... и нужно будет понять как сочитать правильное питание и не угробить его ещё сильнее.
• Есть больной указательный палец, на правой руке, который перенёс 2 операции и возможна нажна третья - при нагрузках в нём начинается пульсация , дискомфорт. Для меня это большой стопер, боюсь чтобы не спровоцировать рост болячки.

Отдаю себе отчёт что нужно продержаться 2-3 месяца, чтобы хорошо "втянуться" в спорт.

Понимаю что нужно будет заниматься больше 3х месяцев (а то и 6ти), чтобы организм перестроился и начал снижаться вес.