1

Step 1

Купить жилет-рюкзак

2

Step 2

Купить налобный фонарь (от 150 люменов)

3

Step 3

Купить изотермическое спасательное покрывало

4

Step 4

Внести стартовый взнос

5

Step 5

Оформить страховой полис

6

Step 6

Подобрать и купить кроссовки

7

Step 7

Получить медицинскую справку

8

Step 8

Подобрать и купить носки

9

Step 9

Компрессионные гетры

10

Step 10

Бандаж для голеностопа

11

Step 11

Бандана-бафф

12

Step 12

Компрессионная футболка с длинным рукавом

13

Step 13

Спортивные часы

14

Step 14

Очки

15

Step 15

Мобильник

16

Step 16

Дождевик

17

Step 17

Купить гидратор 1,5 литра

18

Step 18

Купить задний мигающий красный фонарь

19

Step 19

Запасные носки

20

Step 20

Оценить силы на Лев Толстой трейл 26 км

21

Step 21

Купить билеты на поезд (туда и обратно, на двоих)

22

Step 22

Пройти функциональное тестирование

23

Step 23

Забронировать жилье (проверить бронь, уточнить цену)

24

Step 24

Провести ночную тренировку 60 км

25

Step 25

Протестировать и выбрать питание (курага, финики, гели, шарики хлеба с медом, кофеин, гуарана и т.д.)

26

Step 26

Приготовить аптечку (эластичный бинт, иммодиум, обезболивающее, электролиты, пластырь, бинт)

27

Step 27

Завершить на работе этап проекта ФМ

28

Step 28

Запасной комплект батареек фонаря

29

Step 29

Купить солевые таблетки и гели

30

Step 30

Подробно изучить положение о проведении соревнования

17 March—17 March

31

Step 31

Снизить вес до 68 кг (-11 кг от текущего)

30 April—30 April

32

Step 32

Пройти программу подготовки к ультрамарафону

23 May—23 May

33

Step 33

Прочитать книгу руководство для ультрамарафонца

1

Step 1

Купить жилет-рюкзак

2

Step 2

Купить налобный фонарь (от 150 люменов)

3

Step 3

Купить изотермическое спасательное покрывало

4

Step 4

Внести стартовый взнос

5

Step 5

Оформить страховой полис

6

Step 6

Подобрать и купить кроссовки

7

Step 7

Получить медицинскую справку

8

Step 8

Подобрать и купить носки

9

Step 9

Компрессионные гетры

10

Step 10

Бандаж для голеностопа

11

Step 11

Бандана-бафф

12

Step 12

Компрессионная футболка с длинным рукавом

13

Step 13

Спортивные часы

14

Step 14

Очки

15

Step 15

Мобильник

16

Step 16

Дождевик

17

Step 17

Купить гидратор 1,5 литра

18

Step 18

Купить задний мигающий красный фонарь

19

Step 19

Запасные носки

20

Step 20

Оценить силы на Лев Толстой трейл 26 км

21

Step 21

Купить билеты на поезд (туда и обратно, на двоих)

22

Step 22

Пройти функциональное тестирование

23

Step 23

Забронировать жилье (проверить бронь, уточнить цену)

24

Step 24

Провести ночную тренировку 60 км

25

Step 25

Протестировать и выбрать питание (курага, финики, гели, шарики хлеба с медом, кофеин, гуарана и т.д.)

26

Step 26

Приготовить аптечку (эластичный бинт, иммодиум, обезболивающее, электролиты, пластырь, бинт)

27

Step 27

Завершить на работе этап проекта ФМ

28

Step 28

Запасной комплект батареек фонаря

29

Step 29

Купить солевые таблетки и гели

33

Step 33

Прочитать книгу руководство для ультрамарафонца

30

Step 30

Подробно изучить положение о проведении соревнования

17 March—17 March

31

Step 31

Снизить вес до 68 кг (-11 кг от текущего)

30 April—30 April

32

Step 32

Пройти программу подготовки к ультрамарафону

23 May—23 May

10 February 2019 26 May 2019
Goal completed 28 May 2019
Details Briefly

Goal author

s v

Russia

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Финишировать ELTON NIGHT ULTRA 84 км

Я веду подготовку к ELTON NIGHT ULTRA 84 км. Хочу, как минимум, уложиться в отведенное время - 11 часов. Жду трансформирующего опыта и выхода на новый уровень - Энергетически, Физически, Духовно и Психологически.

 Goal Accomplishment Criteria

Цель Максимум - 8 часов 24 минуты, Цель минимум - 11 часов.

 Personal resources

Я веду подготовку в школе бега Леонида Швецова по программе Подготовка к ультрамарафону. За моими плечами официально пройдено 3 марафона и 1 ультрамарафон - 6-ти часовой забег "Белоусовские аллеи". Время на подготовку находить не просто, но реально.

 Goal ecological compatibility

ХОЧУ, ХОЧУ, ХОЧУ проверить себя на прочность и выйти из этого опыта другим человеком - спокойным и твердым, еще больше чем сейчас. Общество - а как без него, не планирую держать это в тайне, в какой-то степени и на публику работаю, на репутацию, но главное - ЭТО НОВАЯ ЭНЕРГИЯ! Я МОГУ это сделать! А теперь от слов к делу - ТРЕНИРОВАТЬСЯ!

  1. Купить жилет-рюкзак

    Step cost — 102.85 $

  2. Купить налобный фонарь (от 150 люменов)

  3. Купить изотермическое спасательное покрывало

  4. Внести стартовый взнос

    Step cost — 58.49 $

  5. Оформить страховой полис

    Step cost — 10.78 $

  6. Подобрать и купить кроссовки

    Step cost — 58.49 $

  7. Получить медицинскую справку

    Step cost — 4.87 $

  8. Подобрать и купить носки

  9. Компрессионные гетры

  10. Бандаж для голеностопа

  11. Бандана-бафф

  12. Компрессионная футболка с длинным рукавом

  13. Спортивные часы

  14. Очки

    Step cost — 28.17 $

  15. Мобильник

  16. Дождевик

  17. Купить гидратор 1,5 литра

    Step cost — 11.64 $

  18. Купить задний мигающий красный фонарь

    Step cost — 1.94 $

  19. Запасные носки

  20. Оценить силы на Лев Толстой трейл 26 км

    Step cost — 22.42 $

  21. Купить билеты на поезд (туда и обратно, на двоих)

    Step cost — 120.37 $

  22. Пройти функциональное тестирование

    Step cost — 104.31 $

  23. Забронировать жилье (проверить бронь, уточнить цену)

    Step cost — 108.21 $

  24. Провести ночную тренировку 60 км

  25. Протестировать и выбрать питание (курага, финики, гели, шарики хлеба с медом, кофеин, гуарана и т.д.)

  26. Приготовить аптечку (эластичный бинт, иммодиум, обезболивающее, электролиты, пластырь, бинт)

    Step cost — 7.46 $

    1. Эластичный бинт

    2. Бинт

    3. Иммодиум

    4. Обезболивающее (Аскофен)

    5. Средство от изжоги

    6. Пластырь

    7. Мозольный пластырь

    8. Вазелин

    9. Влажные салфетки

    10. Маленькие ножницы

    11. Зеленка карандаш

    12. Бандаж для голеностопа

  27. Завершить на работе этап проекта ФМ

  28. Запасной комплект батареек фонаря

  29. Купить солевые таблетки и гели

    Step cost — 34.51 $

  30. Подробно изучить положение о проведении соревнования

  31. Снизить вес до 68 кг (-11 кг от текущего)

  32. Пройти программу подготовки к ультрамарафону

    Step cost — 241.28 $

  33. Прочитать книгу руководство для ультрамарафонца

  • 950
  • 10 February 2019, 05:08

Budget

915.79 $

The goal is in the group

Бег

  • 809

    members

  • 1028

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder