Финишировать ELTON NIGHT ULTRA 84 км
Я веду подготовку к ELTON NIGHT ULTRA 84 км. Хочу, как минимум, уложиться в отведенное время - 11 часов. Жду трансформирующего опыта и выхода на новый уровень - Энергетически, Физически, Духовно и Психологически.
Criterio del fin
Цель Максимум - 8 часов 24 минуты, Цель минимум - 11 часов.
Recursos personales
Я веду подготовку в школе бега Леонида Швецова по программе Подготовка к ультрамарафону. За моими плечами официально пройдено 3 марафона и 1 ультрамарафон - 6-ти часовой забег "Белоусовские аллеи". Время на подготовку находить не просто, но реально.
Lo ecológico del objetivo
ХОЧУ, ХОЧУ, ХОЧУ проверить себя на прочность и выйти из этого опыта другим человеком - спокойным и твердым, еще больше чем сейчас. Общество - а как без него, не планирую держать это в тайне, в какой-то степени и на публику работаю, на репутацию, но главное - ЭТО НОВАЯ ЭНЕРГИЯ! Я МОГУ это сделать! А теперь от слов к делу - ТРЕНИРОВАТЬСЯ!
-
Купить жилет-рюкзак
Coste de la etapa — 102.85 $
-
Купить налобный фонарь (от 150 люменов)
-
Купить изотермическое спасательное покрывало
-
Внести стартовый взнос
Coste de la etapa — 58.49 $
-
Оформить страховой полис
Coste de la etapa — 10.78 $
-
Подобрать и купить кроссовки
Coste de la etapa — 58.49 $
-
Получить медицинскую справку
Coste de la etapa — 4.87 $
-
Подобрать и купить носки
-
Компрессионные гетры
-
Бандаж для голеностопа
-
Бандана-бафф
-
Компрессионная футболка с длинным рукавом
-
Спортивные часы
-
Очки
Coste de la etapa — 28.17 $
-
Мобильник
-
Дождевик
-
Купить гидратор 1,5 литра
Coste de la etapa — 11.64 $
-
Купить задний мигающий красный фонарь
Coste de la etapa — 1.94 $
-
Запасные носки
-
Оценить силы на Лев Толстой трейл 26 км
Coste de la etapa — 22.42 $
-
Купить билеты на поезд (туда и обратно, на двоих)
Coste de la etapa — 120.37 $
-
Пройти функциональное тестирование
Coste de la etapa — 104.31 $
-
Забронировать жилье (проверить бронь, уточнить цену)
Coste de la etapa — 108.21 $
-
Провести ночную тренировку 60 км
-
Протестировать и выбрать питание (курага, финики, гели, шарики хлеба с медом, кофеин, гуарана и т.д.)
-
Приготовить аптечку (эластичный бинт, иммодиум, обезболивающее, электролиты, пластырь, бинт)
Coste de la etapa — 7.46 $
-
Эластичный бинт
-
Бинт
-
Иммодиум
-
Обезболивающее (Аскофен)
-
Средство от изжоги
-
Пластырь
-
Мозольный пластырь
-
Вазелин
-
Влажные салфетки
-
Маленькие ножницы
-
Зеленка карандаш
-
Бандаж для голеностопа
-
-
Завершить на работе этап проекта ФМ
-
Запасной комплект батареек фонаря
-
Купить солевые таблетки и гели
Coste de la etapa — 34.51 $
-
Подробно изучить положение о проведении соревнования
-
Снизить вес до 68 кг (-11 кг от текущего)
-
Пройти программу подготовки к ультрамарафону
Coste de la etapa — 241.28 $
-
Прочитать книгу руководство для ультрамарафонца
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
