Весить 56 кг

Три месяца, чтобы привести в порядок режим сна, питание и физическую активность.

Мой вес составляет 56 кг

Время, деньги, сила воли

Цель полностью зависит от меня. Хочу достичь цели, ведь это сделает меня лучше и оздоровит мой организм.

Здоровое питание

Сформировать полноценное и здоровое питание, учитывая норму калорий.
1. Рацион на неделю
2. Распределение доходов на продукты
3. Запись съеденного в программу
Физическая активность

Больше двигаться: ходить пешком, занятия спортом не менее 3х раз в неделю.
1. Покупка фитнес-браслета
2. Абонемент на занятия по рукопашному бою
3. Упражнения на пресс по утрам
4. Упражнения на спину и ноги с гантелями
Контроль результата

Каждую неделю взвешиваться и записывать результат в блокнот. Каждые три недели делать измерения тела.

Цель состоит в группе

Здоровое питание