Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 9 months 2 days
Весить 56 кг
Три месяца, чтобы привести в порядок режим сна, питание и физическую активность.
Goal Accomplishment Criteria
Мой вес составляет 56 кг
Personal resources
Время, деньги, сила воли
Goal ecological compatibility
Цель полностью зависит от меня. Хочу достичь цели, ведь это сделает меня лучше и оздоровит мой организм.
-
Здоровое питание
Сформировать полноценное и здоровое питание, учитывая норму калорий.
-
Рацион на неделю
-
Распределение доходов на продукты
-
Запись съеденного в программу
-
-
Физическая активность
Больше двигаться: ходить пешком, занятия спортом не менее 3х раз в неделю.
-
Покупка фитнес-браслета
-
Абонемент на занятия по рукопашному бою
-
Упражнения на пресс по утрам
-
Упражнения на спину и ноги с гантелями
-
-
Контроль результата
Каждую неделю взвешиваться и записывать результат в блокнот. Каждые три недели делать измерения тела.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
