Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 9 месяців 2 дня
Весить 56 кг
Три месяца, чтобы привести в порядок режим сна, питание и физическую активность.
Критерій завершення
Мой вес составляет 56 кг
Особисті ресурси
Время, деньги, сила воли
Екологічність мети
Цель полностью зависит от меня. Хочу достичь цели, ведь это сделает меня лучше и оздоровит мой организм.
-
Здоровое питание
Сформировать полноценное и здоровое питание, учитывая норму калорий.
-
Рацион на неделю
-
Распределение доходов на продукты
-
Запись съеденного в программу
-
-
Физическая активность
Больше двигаться: ходить пешком, занятия спортом не менее 3х раз в неделю.
-
Покупка фитнес-браслета
-
Абонемент на занятия по рукопашному бою
-
Упражнения на пресс по утрам
-
Упражнения на спину и ноги с гантелями
-
-
Контроль результата
Каждую неделю взвешиваться и записывать результат в блокнот. Каждые три недели делать измерения тела.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
