El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 8 meses 21 días
Достойный уровень физической подготовки
К 4 октября (знаменательный день в истории нашей страны) я выйду на принципиально новый уровень: веду здоровый образ жизни, соблюдаю определённый режим; каждое утро - зарядка, контрастный душ; в течение дня - тренировка.
Правильно питаюсь (фастфуд нельзя)
Здоровый сон
Criterio del fin
Выполнение нормативов, много энергии, стройное тело
Recursos personales
У меня есть достаточно времени, опыта, знаний, навыков, информации, инвентаря, экиперовки
Lo ecológico del objetivo
Достижение этой цели целиком и полностью зависит от меня, это действительно моя цель, это мой истинный образ жизни, преодоление себя, систематичная работа и результаты.
-
Турник и брусья
- Подтягивания - 25 раз
- Подтягивания уголком - 10 раз
- Выход силой - 8 раз
- Подъём переворотом - 8 раз
- С утяжелителем 20 кг - 12 раз
- Отжимания на брусьях - 40 раз
![]()
![]()
-
Участвовать в соревнованиях
- Лыжные гонки
- Полиатлон
- Пробежать марафон - 42 км
![]()
![]()
-
Статодинамика
1) На ноги
2) Отжимания (+планка)
3) Пресс
4) Бицепц
5) Шея, кисти, икры и т.д.
![]()
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
