Отказ от кофе.
Мне удалось избавиться от страсти к кофе. Но, тем не менее, привычка его пить осталась. Сегодня я остановила себя на мысли, что не хочу молоть кофе да и кофе не особо-то хочу, но каждый день я выпиваю по две чашки кофе с 40-50 мл сливок! Ритуал со сливками - катастрофа, ведь я стараюсь привести свое тело в порядок. Это минимум 350 ккал, которые меня не насыщают, я в зале за час силовых трачу меньше... Поэтому, кофе - бой.
Нужно уже как-то расставить приоритеты.
Критерий завершения
я не пью кофе месяц
Вывод
Я ЗАКОНЧИЛА ЭТО! Да! Моя первая цель-привычка была окончена. Целый месяц я не пила кофе для меня это была настоящая проблема. После рождения сынишки я просто сорвалась на кофе, я не могла без него жить... ежедневно выпивала от 2х до 6 чашек кофе. При этом каждую прогулку я брала кофе на вынос в кофейнях. Я посчитала, что при таком раскладе я минимум 20 тысяч тратила на кофе в год это без учета того, что дома у меня Кения АА за минимум 250р за 100г, а так как кофе пили еще 3 человека в моей семье, это была весомая статья расходов. К тому же я не пила эспрессо или американо я обязательно добавляла молоко и особенно часто добавляла сливки, это пустые лишние калории, которые мне и моей фигуре не нужны))
Сейчас я могу спокойно отказаться от чашки кофе, но первые недели у меня жутко болела голова и я частенько задумывалась о том, чтобы выпить кофейку... даже подходила к кофемашине, как робот, забывая о цели и только с чашкой в руках вспоминала! Хех.
Завтра я схожу в кофейню, возьму чашечку капучино или латте, выпью её с каким-нибудь чизкейком или штруделем. Нет, я не начинаю снова пить кофе, я хочу узнать, какое именно влияние он имеет на меня, что я почувствую после выпитой чашечки? Я напишу об этом завтра.
Дневник цели
Через 6 дней я выпью свой любимый латте... И решу, что я чувствую, нужен ли кофе в моей жизни вообще? Заболит ли голова снова? Усну ли я нормально? Посмотрим, пока очень хочется кофе, когда не выспался.
Внезапно, сегодня очень хотелось кофе. Ну я выстояла, хотя желание было очень сильным.
Начиталась я вчера про отказ от кофе. Действительно, головные боли не у меня одной. Сегодня голова свежая, энергии много, даже после танцев хочется еще пойти погулять или что-нибудь поделать. Выпить кофе совсем не хочется, ну вот и вопрос, а нужен ли он мне вообще был?!
Идет 5й день без кофе и у меня уже 5й день болит голова, не знаю, связано ли это вместе. Надо погуглить, пожалуй.
Без кофе. Но с жутким желанием съесть что-нибудь сладкого и выпить молока.
Решила заварить чай, поставила чайник и вот он закипел, я иду за кружкой и-и-и направляюсь к кофеварке... ловя себя на мысли "что это ты хочешь сделать?" и наивно отвечаю сама себе "ой, забыла..." Ну надо же!
Сегодня было проще, потому что я выспалась))
