Похудеть и убить в себе компульсивного едока

Созрела я на новую подобную цель.

В какое-то время достигла точки невозврата, которой оказалась цифра в 74 кг. Так больше жить нельзя.

В этот раз хочу окончательно взяться за себя и наладить пищевое поведение. Как показывает практика, это реально.

Я не хочу ставить себе каких-то жестких рамок, но вот примерные правила, которых буду придерживаться:

1. Исключить (избежать/прожить/ликвидировать и далее по списку) компульсивные переедания. Вообще. Насовсем. Перееданием считаются частые приёмы пищи без физической надобности, еда на более чем 1600 калорий в день (за некоторыми исключениями), потребление более 500 калорий за один приём пищи, очевидное заедание проблем и т.д.
2. Есть больше здоровой пищи (в идеале - 80% от рациона). Я всегда считала, что худеть можно на чем угодно, и есть тоже можно что угодно, не загоняя себя в рамки ПэПэ, и под этим девизом радостно уплетала шоколадки с булочками. Сейчас же я сильно сомневаюсь в том, что организм искренне просит булочку на каждый приём пищи. Очевидно, дело в голове.
3. Перестать есть за компьютером и прочими отвлекающими факторами. Опять же, за редкими исключениями.
4. Стараться двигаться побольше, как минимум, делать зарядку.

При этом обязательным пунктом является только избавление от КП, остальное может периодически нарушаться с чистой совестью :)