Научиться делать передний вис, флажок, задний вис

До 1 июня мне жизненно необходимо сделать три этих элемента

5 секунд определённого упражнения

Время,Информация, Знания и навыки, Здоровье

Эта цель связана с программой 10Х и полностью зависит от меня

1.Передний вис
1. 1.Найти обучающие материалы и сделать отбор
2. 2.Тренироваться по отобранным материалам
3. 3.Делать ревью каждые 20 дней
Задний вис
Флажок

Цель состоит в группе

1.Передний вис