1

Этап 1

Утренняя зарядка. Контрастный душ.

2

Этап 2

Утренние и вечерние прогулки с собакой.

3

Этап 3

Йога.

4

Этап 4

Правильное питание.

5

Этап 5

Любые посильные физические нагрузки в любые свободные минутки.

1

Этап 1

Утренняя зарядка. Контрастный душ.

2

Этап 2

Утренние и вечерние прогулки с собакой.

3

Этап 3

Йога.

4

Этап 4

Правильное питание.

5

Этап 5

Любые посильные физические нагрузки в любые свободные минутки.

17 февраля 2019 18 августа 2019
Цель завершена 9 июня 2019
Общая

Снижение веса...

Привести тело в порядок. Приобщить себя к правильному питанию. Научиться испытывать удовольствие, радость от физических нагрузок.

Долго думала: худеть или смириться с тем, что есть. Люди ведь живут как-то с "большим" весом, смирились... Ну, нет... Хочу легкости в движении, чувствовать подтянутый животик, а не свисающие бока и живот из брюк...

 Критерий завершения

Вес 65 кг

 Личные ресурсы

Что могу использовать? Время (у меня действительно много свободного времени, которое тратится впустую), деньги (на питание), информация (для физических нагрузок и правильному питанию).

 Экологичность цели

Мне надоело быть толстушкой. Ни одно платье не сидит хорошо, только балахоны, которые прикрывают мои выступающие бока и живот. А еще хочется легкости в движении.

  1. Утренняя зарядка. Контрастный душ.

    Взбодриться утром. Зарядиться положительными эмоциями.

  2. Утренние и вечерние прогулки с собакой.

    Это тоже движение)

  3. Йога.

    Позволить телу стать гибким поможет йога.

  4. Правильное питание.

    Научиться чувствовать настоящий вкус настоящей еды и получать удовольствие от процесса.

  5. Любые посильные физические нагрузки в любые свободные минутки.

    Смотрю кино - кручу педали и т. д.

  • 832
  • 17 февраля 2019, 15:21
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?