Снижение веса...
Привести тело в порядок. Приобщить себя к правильному питанию. Научиться испытывать удовольствие, радость от физических нагрузок.
Долго думала: худеть или смириться с тем, что есть. Люди ведь живут как-то с "большим" весом, смирились... Ну, нет... Хочу легкости в движении, чувствовать подтянутый животик, а не свисающие бока и живот из брюк...
Goal Accomplishment Criteria
Вес 65 кг
Personal resources
Что могу использовать? Время (у меня действительно много свободного времени, которое тратится впустую), деньги (на питание), информация (для физических нагрузок и правильному питанию).
Goal ecological compatibility
Мне надоело быть толстушкой. Ни одно платье не сидит хорошо, только балахоны, которые прикрывают мои выступающие бока и живот. А еще хочется легкости в движении.
-
Утренняя зарядка. Контрастный душ.
Взбодриться утром. Зарядиться положительными эмоциями.
-
Утренние и вечерние прогулки с собакой.
Это тоже движение)
-
Йога.
Позволить телу стать гибким поможет йога.
-
Правильное питание.
Научиться чувствовать настоящий вкус настоящей еды и получать удовольствие от процесса.
-
Любые посильные физические нагрузки в любые свободные минутки.
Смотрю кино - кручу педали и т. д.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
