Снижение веса...
Привести тело в порядок. Приобщить себя к правильному питанию. Научиться испытывать удовольствие, радость от физических нагрузок.
Долго думала: худеть или смириться с тем, что есть. Люди ведь живут как-то с "большим" весом, смирились... Ну, нет... Хочу легкости в движении, чувствовать подтянутый животик, а не свисающие бока и живот из брюк...
Criterio del fin
Вес 65 кг
Recursos personales
Что могу использовать? Время (у меня действительно много свободного времени, которое тратится впустую), деньги (на питание), информация (для физических нагрузок и правильному питанию).
Lo ecológico del objetivo
Мне надоело быть толстушкой. Ни одно платье не сидит хорошо, только балахоны, которые прикрывают мои выступающие бока и живот. А еще хочется легкости в движении.
-
Утренняя зарядка. Контрастный душ.
Взбодриться утром. Зарядиться положительными эмоциями.
-
Утренние и вечерние прогулки с собакой.
Это тоже движение)
-
Йога.
Позволить телу стать гибким поможет йога.
-
Правильное питание.
Научиться чувствовать настоящий вкус настоящей еды и получать удовольствие от процесса.
-
Любые посильные физические нагрузки в любые свободные минутки.
Смотрю кино - кручу педали и т. д.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
