Снижение веса...
Привести тело в порядок. Приобщить себя к правильному питанию. Научиться испытывать удовольствие, радость от физических нагрузок.
Долго думала: худеть или смириться с тем, что есть. Люди ведь живут как-то с "большим" весом, смирились... Ну, нет... Хочу легкости в движении, чувствовать подтянутый животик, а не свисающие бока и живот из брюк...
Критерий завершения
Вес 65 кг
Личные ресурсы
Что могу использовать? Время (у меня действительно много свободного времени, которое тратится впустую), деньги (на питание), информация (для физических нагрузок и правильному питанию).
Экологичность цели
Мне надоело быть толстушкой. Ни одно платье не сидит хорошо, только балахоны, которые прикрывают мои выступающие бока и живот. А еще хочется легкости в движении.
-
Утренняя зарядка. Контрастный душ.
Взбодриться утром. Зарядиться положительными эмоциями.
-
Утренние и вечерние прогулки с собакой.
Это тоже движение)
-
Йога.
Позволить телу стать гибким поможет йога.
-
Правильное питание.
Научиться чувствовать настоящий вкус настоящей еды и получать удовольствие от процесса.
-
Любые посильные физические нагрузки в любые свободные минутки.
Смотрю кино - кручу педали и т. д.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
