Вставать до 7 утра и принимать контрастный душ

Из-за удаленной работы стала вставать в восемь, а то и позже. День уходит в никуда. Поэтому нужно что-то менять. Плюс в том, что у нас сейчас офигенная погода и можно уже начинать утренние пробежки, так что появился дополнительный стимул. Следующая цель на 21 день будет вставать в 6, как я это делала до зимы.