Ложиться спать без смартфона.
Когда я ложусь спать с мобилой, еще минут 30 сёрфю интернеты. Бессмысленная трата времени... Надо меняться.
Критерий завершения
Месяц без смартфона перед сном.
Вывод
Честно говоря, никаких выводов я не могу сделать. Если не ложусь со смартфоном, то ложусь с книгой и все равно засыпаю чуть позже. Особых плюсов не замечено.
Дневник цели
Перестав брать телефон в постель, я про него стала вообще забывать. Не то чтобы меня это как-то волновало, просто за это время я его заряжала 1 единственный раз)
В фикспрайсе взяла фонарь с настраивающейся яркостью, отлично и провода никакие не нужны идеально для ночника.
Перед сном читала книгу.
Надо придумать что-то с ночником, а то неудобно таскать мой настольный светильник к кровати, всего на десять минут... потому что с книгой я вырубаюсь очень быстро)
По привычке рука тянется к телефону, но я держусь, напоминаю себе, о своей цели.
