Бег для начинающих
Это, может быть, и не смешно, но мне интересно - сколько я еще раз буду начинать бегать заново?)
Мои январские попытки показали, что снижение ТТГ не дало снижения пульса, во всяком случае мгновенного. А значит я снова как и много лет назад начинаю с самых азов ходьба-бег-ходьба.
Сама я заменеджерить это для себя не в состоянии, мне проще чтоб в ушах говорили когда бежать, а когда идти и был четкий план, чем ориентироваться на пульс и себя. В последнем случае я имею склонность забивать, тк самоощущения меня подводят.
Собственно, уже третий раз закачала новую прогу в стиле "пробеги 5км"
И да поможет мне система вернуться к "беговой себе"
Goal Accomplishment Criteria
8 недель по 3 тренировки
Personal resources
невероятная сила воли, где б ее только раздобыть..
-
неделя 1
-
1
-
2
-
3
-
-
неделя 2
-
1
-
2
-
3
-
-
неделя 4
-
1
-
2
-
3
-
-
неделя 3
-
1
-
2
-
3
-
-
неделя 5
-
1
-
2
-
3
-
-
неделя 6
-
1
-
2
-
3
-
-
неделя 7
-
1
-
2
-
3
-
-
неделя 8
-
1
-
2
-
3
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
