Тренировки каждый день.
Основное правило: заниматься тем, что хочется!
Пробежка на улице
Танцы
Домашние тренировки
Степпер
Спорт зал
Что угодно, но не менее 25 минут в день!
Отслеживать эту привычку я буду своими часами, уже поставила там цель) А тут просто деньки буду помечать и писать, что делала.
Criterio del fin
30 тренировок за 30 дней.
Conclusión
Я смогла. Ежедневно я тренировалась, занималась только танцами играя в игру Just Dance и танцуя по видео с ютуба. Чередуя их по настроению. Мне далось это легко, но на 4й неделе несколько раз я себя заставляла тренироваться.
У меня повысилась выносливость и я серьезно адаптировалась к танцам. Я не похудела по весам, возможно потому что я не соблюдала диету. Но тело немного изменилось визуально. Я знаю одно, сейчас это нельзя бросать, нужно терпение. Терпеливо делать свое, потихоньку вливаться в правильное питание и будут результаты лучше, чем сейчас.
Diario del objetivo
Случайно тыкнула, что 11го позанималась, но это еще не произошло) После сегодняшнего, я уверена, что не пропущу тренировку.
Я вообще не хотела заниматься, я хотела, чтобы меня отговорили, но я задумалась о том, что прошло уже 19 дней... 19 и я ни разу не пропустила свою тренировку. Сегодня я закрыла 20ю тренировку. Это круто, я горжусь собой.
Сегодня отмечали праздник и вечером мне совсем не хотелось заниматься. Я еле поднялась с дивана, чтобы походить на степпере, походила минут пять и решила пойти потанцевать.. добила до 25 минут и свалилась в кресло. Завтра реабилитируюсь, но я превозмогла, позанималась!!!
