Спорт и Фитнес
Набрать 75 кг мышечной массы
Текущие показатели:
- Возраст: 31 год
- Рост: 173 см
- Вес: 68 кг
- Тип тела: эктоморф
План по достижению цели:
- Количество силовых тренировок в неделю: 3-4
- Питание: 5 приемов пищи в день (3 основных и 2 дополнительных)
- Витамины и спортивное питание: Animal Pak 1 раз в день во время еды, Omega-3 3 раза в день во время еды,
Критерий завершения
Вес тела должен составлять минимум 75 кг мышечной массы
Личные ресурсы
Спортзал, время, самодисциплина
Экологичность цели
Сильное тело = сильный характер + уверенность в себе
-
71 кг
-
72 кг
-
73 кг
-
74 кг
-
75 кг
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
