Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 4 месяця
Похудеть до 55 кг.
Я всегда мечтала быть худой, но никогда не удавалось осуществить задуманное.
К сожалению, в 21 быть тонкой и звонкой уже не получится. Понадобится целый год регулярных занятий чтобы привести себя в форму. Мне будет почти 23. Но это лучше, чем так и остаться жирной и недовольной собой на всю жизнь.
Я очень боюсь упустить время, я очень нервничаю, когда нет результатов и не доверяю ни себе, ни системе. Но выхода нет.
Калории для безопасного снижения веса - 1398, ко 2 февраля следующего года. Потребляя 1322 ккал - к Новому году получу желанные 55кг. Если растягивать сие удовольствие на целый год, то 1543 ккал в день будет вполне достаточно.
Итого, чтобы каким-то чудом мне уложиться хотя бы в год, нужно на протяжении всего этого года употреблять не более 1543 ккал, не менее 1200.
Начальный вес 64.5
Критерій завершення
На весах 55 кг
-
Первая неделя
На этой неделе хотела бы установить норму - 1390 ккал.
-
11 июля 2019
-
12 июля 2019
-
13 июля 2019
-
14 июля 2019
-
15 июля 2019
-
16 июля 2019
-
17 июля 2019
-
-
64,0 кг
-
64,4
-
64,3
-
64,2
-
64,1
-
64,0
-
-
63,0 кг
-
63,9
-
63,8
-
63,7
-
63,5
-
63,4
-
63,3
-
63,2
-
63,1
-
63,0!!!
-
-
62,0 кг
-
62,9
-
62,8
-
62,7
-
62,6
-
62,5
-
62,4
-
62,3
-
62,1
-
62,0
-
-
Вторая неделя
Ежедневная норма - не более 1320 ккал, не менее 6000 шагов в день
-
18 июля 2019
-
19 июля 2019
-
20 июля 2019
-
21 июля 2019
-
22 июля 2019
-
23 июля 2019
-
24 июля 2019
-
-
Третья неделя
-
25 июля 2019
-
26 июля 2019
-
27 июля 2019
-
28 июля 2019
-
29 июля 2019
-
30 июля 2019
-
31 июля 2019
-
-
Четвертая неделя
-
Пятая неделя
-
62,0 кг
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
