1

Step 1

Уровень 1. Занятие 1.

2

Step 2

Уровень 1. Занятие 2

3

Step 3

Уровень 1. Занятие 3

4

Step 4

Уровень 1. Занятие 4

5

Step 5

Уровень 1. Занятие 5

6

Step 6

Уровень 1. Занятие 6

7

Step 7

Уровень 1. Занятие 7

8

Step 8

Уровень 1. Занятие 8

9

Step 9

Уровень 1. Занятие 9

10

Step 10

Уровень 1. Занятие 10

11

Step 11

Уровень 2. Занятие 1.

12

Step 12

Уровень 2. Занятие 2

13

Step 13

Уровень 2. Занятие 3

14

Step 14

Уровень 2. Занятие 4

15

Step 15

Уровень 2. Занятие 5

16

Step 16

Уровень 2. Занятие 6

17

Step 17

Уровень 2. Занятие 7

18

Step 18

Уровень 2. Занятие 8

19

Step 19

Уровень 2. Занятие 9

20

Step 20

Уровень 2. Занятие 10

21

Step 21

Уровень 3. Занятие 1.

22

Step 22

Уровень 3. Занятие 2

23

Step 23

Уровень 3. Занятие 3

24

Step 24

Уровень 3. Занятие 4

25

Step 25

Уровень 3. Занятие 5

26

Step 26

Уровень 3. Занятие 6

27

Step 27

Уровень 3. Занятие 7

28

Step 28

Уровень 3. Занятие 8

29

Step 29

Уровень 3. Занятие 9

30

Step 30

Уровень 3. Занятие 10

1

Step 1

Уровень 1. Занятие 1.

2

Step 2

Уровень 1. Занятие 2

3

Step 3

Уровень 1. Занятие 3

4

Step 4

Уровень 1. Занятие 4

5

Step 5

Уровень 1. Занятие 5

6

Step 6

Уровень 1. Занятие 6

7

Step 7

Уровень 1. Занятие 7

8

Step 8

Уровень 1. Занятие 8

9

Step 9

Уровень 1. Занятие 9

10

Step 10

Уровень 1. Занятие 10

11

Step 11

Уровень 2. Занятие 1.

12

Step 12

Уровень 2. Занятие 2

13

Step 13

Уровень 2. Занятие 3

14

Step 14

Уровень 2. Занятие 4

15

Step 15

Уровень 2. Занятие 5

16

Step 16

Уровень 2. Занятие 6

17

Step 17

Уровень 2. Занятие 7

18

Step 18

Уровень 2. Занятие 8

19

Step 19

Уровень 2. Занятие 9

20

Step 20

Уровень 2. Занятие 10

21

Step 21

Уровень 3. Занятие 1.

22

Step 22

Уровень 3. Занятие 2

23

Step 23

Уровень 3. Занятие 3

24

Step 24

Уровень 3. Занятие 4

25

Step 25

Уровень 3. Занятие 5

26

Step 26

Уровень 3. Занятие 6

27

Step 27

Уровень 3. Занятие 7

28

Step 28

Уровень 3. Занятие 8

29

Step 29

Уровень 3. Занятие 9

30

Step 30

Уровень 3. Занятие 10

23 February 2019
Details Briefly

Goal frozen

Author of goal 07 June 2019 year froze this goal

Goal author

Любовь Яковлева

Russia, Минеральные Воды

40 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Пройти программу "Beginner Shred" Джиллиан Майклс

Очередная попытка приучить себя к фитнесу и регулярным физическим упражнениям. Тренировки Джилл мне очень нравятся, знакома с ними давно. Они быстро приводят фигуру в порядок и не требуют много времени. Я давно не занималась спортом, поэтому традиционные Шреды мне сложно даются, начну с программы для новичков, подготовлю тело к более интенсивным тренировкам. Планирую заниматься минимум 4 раза в неделю.

 Goal Accomplishment Criteria

Программа пройдена

 Personal resources

время и настойчивость

 Goal ecological compatibility

борьба с лишним весом и комплексами

  1. Уровень 1. Занятие 1.

  2. Уровень 1. Занятие 2

  3. Уровень 1. Занятие 3

  4. Уровень 1. Занятие 4

  5. Уровень 1. Занятие 5

  6. Уровень 1. Занятие 6

  7. Уровень 1. Занятие 7

  8. Уровень 1. Занятие 8

  9. Уровень 1. Занятие 9

  10. Уровень 1. Занятие 10

  11. Уровень 2. Занятие 1.

  12. Уровень 2. Занятие 2

  13. Уровень 2. Занятие 3

  14. Уровень 2. Занятие 4

  15. Уровень 2. Занятие 5

  16. Уровень 2. Занятие 6

  17. Уровень 2. Занятие 7

  18. Уровень 2. Занятие 8

  19. Уровень 2. Занятие 9

  20. Уровень 2. Занятие 10

  21. Уровень 3. Занятие 1.

  22. Уровень 3. Занятие 2

  23. Уровень 3. Занятие 3

  24. Уровень 3. Занятие 4

  25. Уровень 3. Занятие 5

  26. Уровень 3. Занятие 6

  27. Уровень 3. Занятие 7

  28. Уровень 3. Занятие 8

  29. Уровень 3. Занятие 9

  30. Уровень 3. Занятие 10

  • 2216
  • 23 February 2019, 14:21

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1979

    members

  • 2535

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder