Здоровый сон - ложусь спать до 0:30 и встаю в 8:00

Хочу выработать привычку здорового сна.

5 дней подряд я лег спать до 0:30 и встал до 8:00

3 дня подряд ложусь спать до 0:30

Раньше вставать проблема меньшая нежели раньше ложиться. Потому 1м этапом буду приучаться раньше ложиться спать.
3 дня подряд встаю до 8:00

Я намерянно разбил укладывание и подъем на разные этапы, что бы по отдельности работать над каждым аспектом.
Добившись успеха с одним из 2х и стабилизировав его, считай сразу пол цели сделал :)
5 дней подряд ложусь спать до 0:30
5 дней подряд встаю до 8:00

Мета у складі групи

3 дня подряд ложусь спать до 0:30