Питание и спорт. Март 2019
Питание
Ограничиваю прием вредной пищи до 2 дн. в неделю. К вредной пище я отношу следующее (фастфуд, чипсы и пр., колбасы, соусы, различные газировки, продукты с добавлением сахара).
1 день отводится сладкому (без фанатизма). Например, кусочек пирога, сладкий батончик или половина небольшой шоколадки.
2 день отводится соленому/жирному. Также, без фанатизма. Обжираться весь день запрещено.
Спорт
2-3 раза в неделю любая физ активность (дорожка, тренажеры, йога, растяжка, прогулка пешком более 5 км).
Goal Accomplishment Criteria
Придерживалась весь месяц описанному плану
Goal ecological compatibility
Цель создана для того, чтобы приучить себя поддерживать регулярную активность и следить за употреблением вредной пищи
-
Первая неделя
-
Вторая неделя
-
Третья неделя
-
Четвертая неделя
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
