Питание и спорт. Март 2019

Питание
Ограничиваю прием вредной пищи до 2 дн. в неделю. К вредной пище я отношу следующее (фастфуд, чипсы и пр., колбасы, соусы, различные газировки, продукты с добавлением сахара).
1 день отводится сладкому (без фанатизма). Например, кусочек пирога, сладкий батончик или половина небольшой шоколадки.
2 день отводится соленому/жирному. Также, без фанатизма. Обжираться весь день запрещено.

Спорт
2-3 раза в неделю любая физ активность (дорожка, тренажеры, йога, растяжка, прогулка пешком более 5 км).