Похудеть безопасно-2 ( продолжение ) с 68 кг при сохранении лактации ещё на 5-6 кг

5 августа мой вес снова 67.500 ( плюс 3 кг ) после 1 месяца на даче. Уже полгода топчусь вокруг этого веса- то сброшу 3 кг, то снова наберу. Наверное, это гормональное. Видимо, сброшу, когда прекращу лактацию. Но все же сделаю ещё одну попытку. Снова ставлю срок 3 месяца. Попробую похудеть до 63 кг к своему ДР. Хронология событий: 20 марта отредактировала цель, так как сразу после ее создания проболели 3 недели, и без движения набрала около 1,5 кг. На 20 марта мой вес 67,500. Первого марта закончился мой первый этап трехмесячного похудения на 8 кг. Тогда я вернулась к своему добеременному весу ( 65-66 ) , который приобрела после 34-35 лет и удерживала до 37. Теперь хочу снизить и его. Всегда была астеником. На фото ниже я через год после вторых родов, мне 30 лет и вешу 58 кг. Хочу сейчас выглядеть также) Если получится) Итак, мой стартовый вес сейчас 65,900 при росте 170 см и возрасте 38 лет. Третьему ребёнку, моей малышке, 7 марта исполнился 1 годик, поэтому за лактацию я уже не очень переживаю, но хотелось бы пока сохранить и ее. Замеры 1 марта: обхват груди - 90 см, обхват талии -78 см, обхват выступающей части живота - 88 см, обхват бёдер - 100 см, обхват одного бедра- 50 см, обхват руки - 28 см, обхват запястья - 14,5 см. Программа почти та же с некоторыми дополнениями: 1) правильное питание, 2) отсутствие сахара, 3) держать каллории в день в районе 1.500, т к лактация, 4) выпивать перед едой стакан воды, 5) пить 1,5-2 литра воды в день; 6) проходить в день не менее 10.000 шагов; 7) подобрать упражнения для уменьшения послеродового живота (под вопросом диастаз, не исключён ); 8) носить послеродовой утягивающий бандаж на прогулке.