1

Этап 1

Танцы: 5 трень

2

Этап 2

Фитнес: 6 тренировок

3

Этап 3

Танцы: 10 трень

4

Этап 4

Танцы: 15 трень

5

Этап 5

Танцы: 20 трень

6

Этап 6

Фитнес: 12 тренировок

7

Этап 7

Танцы: 25 трень

8

Этап 8

Фитнес: 18 тренировок

9

Этап 9

Танцы: наконец - 30 трень! Финиш!

10

Этап 10

Фитнес: 24 тренировок

11

Этап 11

Фитнес: 30 тренировок

12

Этап 12

Фитнес: Накорец, 36 тренировок! Финиш!

1

Этап 1

Танцы: 5 трень

2

Этап 2

Фитнес: 6 тренировок

3

Этап 3

Танцы: 10 трень

4

Этап 4

Танцы: 15 трень

5

Этап 5

Танцы: 20 трень

6

Этап 6

Фитнес: 12 тренировок

7

Этап 7

Танцы: 25 трень

8

Этап 8

Фитнес: 18 тренировок

9

Этап 9

Танцы: наконец - 30 трень! Финиш!

10

Этап 10

Фитнес: 24 тренировок

11

Этап 11

Фитнес: 30 тренировок

12

Этап 12

Фитнес: Накорец, 36 тренировок! Финиш!

04 марта 2019 01 июня 2019
Цель просрочена на 2032 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 8 месяцев 12 дней

Спорт и Фитнес

Я тренируюсь 66 раз за 3.5 месяца! (С 15 февраля до 1 июня)

Год назад после того как прогорел по одному бизнес проекту начались проблемы и долги.

С другой стороны я начал мощно прокачиватся в личностном росте - выход на новый уровень энергий и осознанности был необходимым критерием "выживания"

По результатам:

  1. За первые 3 месяца скинул 15кг и до сих пор держу этот вес.
  2. Внес в жизнь практики медитаций, благодарность, аффирмаций, визуализаций.
  3. Начал больше читать.
  4. На постоянке начал тренить, пока дома отжимания, пресс, приседания. Экономлю время и деньги, позже думаю записатся в качалку.
  5. Недавно записался на танцы, во первых чтобы бороться с депрессией и апатией, во-вторых всегда мечтал научиться красиво двигаться, в третьих - отличное кардио. До этого опыт в танцах был около полугода.

Теперь хочу внедрить в свою жизнь 5-6 разовые тренировки в неделю. Благо танцы воспринимаю как отдушину, а не как тяжелую работу над собой и пока приучаюсь, в остальные 3 дня добиваю программу 100 отжиманий за 1 подход (конечный результат).

Позже развитие на турнике, как будет хороший базис и уже внедрю привычку - планирую ходить в качалку тягать железо + танцы.

Отсчет начал с 15 февраля до 1 июня, цель по количеству тренировок:

  1. Силовые ренировки - 36 раз (на сегодня, 4 марта - уже 7 тренировок). В них входят отжимания и позже турник в первую очередь, как дополнительное - пресс 5-6 упражнений и приседания.
  2. Танцы поппинг, в простонародье верхний брейк- 30 тренировок (по 4 марта - 6.5 тренировок)

Артефакты (награда за завершение цели):

  1. Силовые тренировки - покупаю себе 3 протеина разных вкусов вместо 1го как обычно. Минимум 2 раза по 3 беру. Не прям крутой артефакт, но пока на ум ниче не приходит, а разные вкусы неплохо было бы иметь) (4350 рублей)
  2. Танцы - покупаю себе кросовки для трень (2000 рублей?). Щас есть старые и я привык все донашивать, но пытаюсь приучить себя, что после успешных завершений цели нужно себя правильно вознаграждать и не жалеть от себя, прививать мозгу нейронную связь достиг-получил награду.

 Критерий завершения

Проведено 66 тренировок

 Личные ресурсы

1) Времени мало, т.к. развиваю бизнес и нужно выходить в ноль, но буду выделять, т.к. трени нужны для стабильного эмоционального состояния

2) Дома могу отжиматся, есть турник дверной

3) По спортпиту - протеины, витамины. Доп мотивация тренить, я их должен "заслужить"

4) Есть машина для сокращения времени поездки на треню

5) Есть студия танцев и тренер по танцам, ребята, кто разделяет мою любовь к поппингу

6) Итого выделяю около 5 тысяч рублей в месяц на фитнесс+танцы

7) Любовь к Хип-хопу и Музыке!

 Экологичность цели

Это одна из моих самых истинных желаний, именно с танцами - я наконец нашел то, что я готов делать независимо от результата, не для чего-то, а просто так, потому что мне это нравится и я кайфую.

Каждый раз когда танцую, уходит вся боль, депрессия, сожаления и сомнения о своем будущем. Я не оцениваю себя, ситуацию в которой нахожусь, людей вокруг. Не осуждаю себя за "недостаточность", за то что не так хорош, как хочу быть. Часто танцую один и не ищу оценки, похвалы чужих людей, своих, любимого человека. Я просто есть. Я просто живу. Я нахожусь здесь и сейчас. Просто люблю и принимаю себя. Это то, о чем я всегда мечтал и это моя истинная цель.

  1. Танцы: 5 трень

  2. Фитнес: 6 тренировок

  3. Танцы: 10 трень

  4. Танцы: 15 трень

  5. Танцы: 20 трень

  6. Фитнес: 12 тренировок

  7. Танцы: 25 трень

  8. Фитнес: 18 тренировок

  9. Танцы: наконец - 30 трень! Финиш!

  10. Фитнес: 24 тренировок

  11. Фитнес: 30 тренировок

  12. Фитнес: Накорец, 36 тренировок! Финиш!

  • 678
  • 04 марта 2019, 19:54
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?