Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 7 months 12 days
Я тренируюсь 66 раз за 3.5 месяца! (С 15 февраля до 1 июня)
Год назад после того как прогорел по одному бизнес проекту начались проблемы и долги.
С другой стороны я начал мощно прокачиватся в личностном росте - выход на новый уровень энергий и осознанности был необходимым критерием "выживания"
По результатам:
- За первые 3 месяца скинул 15кг и до сих пор держу этот вес.
- Внес в жизнь практики медитаций, благодарность, аффирмаций, визуализаций.
- Начал больше читать.
- На постоянке начал тренить, пока дома отжимания, пресс, приседания. Экономлю время и деньги, позже думаю записатся в качалку.
- Недавно записался на танцы, во первых чтобы бороться с депрессией и апатией, во-вторых всегда мечтал научиться красиво двигаться, в третьих - отличное кардио. До этого опыт в танцах был около полугода.
Теперь хочу внедрить в свою жизнь 5-6 разовые тренировки в неделю. Благо танцы воспринимаю как отдушину, а не как тяжелую работу над собой и пока приучаюсь, в остальные 3 дня добиваю программу 100 отжиманий за 1 подход (конечный результат).
Позже развитие на турнике, как будет хороший базис и уже внедрю привычку - планирую ходить в качалку тягать железо + танцы.
Отсчет начал с 15 февраля до 1 июня, цель по количеству тренировок:
- Силовые ренировки - 36 раз (на сегодня, 4 марта - уже 7 тренировок). В них входят отжимания и позже турник в первую очередь, как дополнительное - пресс 5-6 упражнений и приседания.
- Танцы поппинг, в простонародье верхний брейк- 30 тренировок (по 4 марта - 6.5 тренировок)
Артефакты (награда за завершение цели):
- Силовые тренировки - покупаю себе 3 протеина разных вкусов вместо 1го как обычно. Минимум 2 раза по 3 беру. Не прям крутой артефакт, но пока на ум ниче не приходит, а разные вкусы неплохо было бы иметь) (4350 рублей)
- Танцы - покупаю себе кросовки для трень (2000 рублей?). Щас есть старые и я привык все донашивать, но пытаюсь приучить себя, что после успешных завершений цели нужно себя правильно вознаграждать и не жалеть от себя, прививать мозгу нейронную связь достиг-получил награду.
Goal Accomplishment Criteria
Проведено 66 тренировок
Personal resources
1) Времени мало, т.к. развиваю бизнес и нужно выходить в ноль, но буду выделять, т.к. трени нужны для стабильного эмоционального состояния
2) Дома могу отжиматся, есть турник дверной
3) По спортпиту - протеины, витамины. Доп мотивация тренить, я их должен "заслужить"
4) Есть машина для сокращения времени поездки на треню
5) Есть студия танцев и тренер по танцам, ребята, кто разделяет мою любовь к поппингу
6) Итого выделяю около 5 тысяч рублей в месяц на фитнесс+танцы
7) Любовь к Хип-хопу и Музыке!
Goal ecological compatibility
Это одна из моих самых истинных желаний, именно с танцами - я наконец нашел то, что я готов делать независимо от результата, не для чего-то, а просто так, потому что мне это нравится и я кайфую.
Каждый раз когда танцую, уходит вся боль, депрессия, сожаления и сомнения о своем будущем. Я не оцениваю себя, ситуацию в которой нахожусь, людей вокруг. Не осуждаю себя за "недостаточность", за то что не так хорош, как хочу быть. Часто танцую один и не ищу оценки, похвалы чужих людей, своих, любимого человека. Я просто есть. Я просто живу. Я нахожусь здесь и сейчас. Просто люблю и принимаю себя. Это то, о чем я всегда мечтал и это моя истинная цель.
-
Танцы: 5 трень
-
Фитнес: 6 тренировок
-
Танцы: 10 трень
-
Танцы: 15 трень
-
Танцы: 20 трень
-
Фитнес: 12 тренировок
-
Танцы: 25 трень
-
Фитнес: 18 тренировок
-
Танцы: наконец - 30 трень! Финиш!
-
Фитнес: 24 тренировок
-
Фитнес: 30 тренировок
-
Фитнес: Накорец, 36 тренировок! Финиш!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
