Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 6 дней
Наладить обменные процессы, чтобы похудеть
Имею время, желание, большой опыт в изучении этого вопроса.
Хочу избавиться от РПП-это то, что мучает меня и физически и морально. Кроме меня этот вопрос никто не решит.
Критерий завершения
Стабильный вес -5 кг.
Дневник цели
Комментарии
07.04.19. Начальный уровень.
- Корзина: 96 ()
- Личные Нормы: (Внимательный прием пищи, Не переедать, Выпивать примерно 1,5 литра воды в день)+?
- Уровень: 3
- Задания:
✰ Сырный Мышонок → Алхимик
Вот главное из текста для меня: Какой сыр покупать (и статья). Не знала об этом!))
Купила сыр бурана. Раньше не доходила до него… сделала салат с рукколой, помидорами Черри и легкой заправкой. Очень!) Я так поняла, что внутри мешочка что то типо моцареллы. Вообще необычно. Но каждый день не поешь-ибо жирно))))
06.04.19. Начальный уровень.
- Корзина: 96 (вода)
- Личные Нормы: (Внимательный прием пищи, Не переедать, Выпивать примерно 1,5 литра воды в день)+?
- Уровень: 2
- Задания: +крапива, морская капуста, полынь
Магия Воды → Алхимик
Задание: изучить статью + выпить с любовью и удовольствием 2 литра воды в течение дня
+вода
05.04.19. Начальный уровень.
- Корзина: 96 (вода)
- Личные Нормы: (Внимательный прием пищи, Не переедать, Выпивать примерно 1,5 литра воды в день)+?
- Уровень: 2
- Задания:
04.04.19. Начальный уровень.
- Корзина: 95 (крапива, морская капуста, полынь)
- Личные Нормы: (Внимательный прием пищи, Не переедать, Выпивать примерно 1,5 литра воды в день)+?
- Уровень: 2
- Задания: +крапива, морская капуста, полынь
✰ Волшебство Специй → Алхимик
Задание: изучить информацию + просмотреть видео + использовать в практике
Слушайте-как много полезного! Больше половины использую специй)) это радует. Никогда не слышала про Асафетиду. Ранее не использовала фенхель. Про манго как приправу тоже))
Сегодня сделала себе пшеничную кашу с куркумой))
03.04.19. Начальный уровень.
- Корзина: 92 ()
- Личные Нормы: (Внимательный прием пищи, Не переедать, Выпивать примерно 1,5 литра воды в день)+?
- Уровень: 2
- Задания:
02.04.19. Начальный уровень.
- Корзина: 92 (адыгейский сыр, гхи, имбирь)
- Личные Нормы: (Внимательный прием пищи, Не переедать, Выпивать примерно 1,5 литра воды в день)+?
- Уровень: 2
- Задания:
Враги и Друзья → Алхимик
+адыгейский сыр, гхи, имбирь.
ДРУЗЬЯ
Вода-каждый день.
Проростки-раз в месяц мах.
Семена-лён, каждый день утром.
Зелень-через день.
Морская капуста-максимум раз в 2 мес. Не люблю ее… единственный продукт такой.
Ме-1 раз в 3 дня, если не на диете.
Свежие фрукты и ягоды- каждый день, если не на диете.
Свежие овощи-каждый день.
Орехи- каждый день, если не на диете.
Различные крупы-каждый день или через день.
Сухофрукты-каждый день, если не на диете.
Адыгейский сыр+масло гхи+парное молоко-сейчас максимум раз в 3 месяца. Раньше летом пили каждый день парное козье молоко.
Специи-3 раза в неделю.
Полезные напитки-каждый день.
Суперфуды-2 раза в месяц (из тех, что описано в посте).
Остальные:
Авокадо-через день.
Яркие овощи-2-3 раза в неделю.
Шпинат и зелень-через день.
Брокколи и зеленые овощи-каждый день.
Киноа и кигва-раз в 3 мес.
01.04.19. Начальный уровень.
- Корзина: 89 (горох,грецкий и бразильский орехи,тыквенные семечки, макадам,творог,черника,шиповник,лен)
- Личные Нормы: (Внимательный прием пищи, Не переедать, Выпивать примерно 1,5 литра воды в день)+?
- Уровень: 2
- Задания:
Практика Голодания - Однодневные голодания → Детокс
Задание: изучить статью + сформировать решение по поводу однодневных голоданий
+горох.
По моему мнению-голодание имеет место быть. Я не могу и неособо хочу позволить себе несколько месяцев голодать. Не готова. Еженедельное голодание пока мне ближе. Но пока я отложила это в голове как идею, а не призыв к действию.
Очищение - Желудок → Детокс
Задание: изучить материал + выполнить кунджалу (по желанию)
+грецкий и бразильский орехи.
Решила, что это не для меня. Я, как человек с РПП не могу себе этого позволить, потому как уходила от подобного очень долго…
Очищение - Органы брюшной полости → Детокс
Задание: ознакомиться с материалом и противопоказаниями, если их нет, то освоить уддияну и агнисару, познакомиться с техникой наули
+тыквенные семечки, макадам.
Так приятно, что с Владимиром уже начали проходить данные манипуляции)))
Продолжаю делать …
Практика Голодания - Рекомендации для разных дош → Детокс
Задание: изучить рекомендации по голоданию для своей доши
+творог,черника,шиповник.
Все изучила. Думаю, что пока к этому не пришла.
Очищение - Кишечник - Шанк Пракшалана → Детокс
Задание: изучить практику
+Лён
Эта система очищения наиболее близка мне из предоставленных.
