1

Этап 1

Похудение и развитие функционального тела: март-апрель

08 марта—30 апреля

2

Этап 2

Развитие техники защиты-нападения и футворка

01 мая—30 июня

3

Этап 3

Продолжение работы и подбор вариантов боев

1

Этап 1

Похудение и развитие функционального тела: март-апрель

08 марта—30 апреля

2

Этап 2

Развитие техники защиты-нападения и футворка

01 мая—30 июня

3

Этап 3

Продолжение работы и подбор вариантов боев

07 марта 2019 30 июня 2019
Цель просрочена на 1763 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 1 месяц 19 дней

Спорт и Фитнес

Подготовка и участие в боях

Единоборства - мое увлечение с юных лет. Отец и его брат - боксеры, мамин брат- каратист. Но, переезд семьи в маленький поселок, где единоборствами не пахло в принципе поставил крест на спорте... Другие направления спорта меня не интересовали. Единственное, каждое лето гостил у родни по линии мамы, и дядька немного тренировал в карате-формате.Уже в старших классах, после поступления в кадетский класс в крупном городе, записался в секцию бокса. Примерно год занятий и проблемы с сердцем, плюс повышенное внутриглазное давление с отслоением сетчатки - военная академия и бокс остались в прошлом.Прошли годы, за которые многое изменилось. Я получил некоторый опыт тренировок, подтянулся по силовых характеристикам. Был опыт и спортивных боев: бокс, ушу-саньда, неудачное участие в турнире Strelka... И череда травм. Уже почти пол года занимаюсь в спортзале с железом. И хочу вернуться к боям. Я трезво смотрю на вещи: возраст (мне 31), плохая функционалка, слабые навыки.. Поэтому в планах участие в боях не высокого уровня. Это мое хобби! Но, выступать с дерьмовой подготовкой и получать по лицу желания нет - начинаю подготовку.

Тут будут публикации нечасто, больше на сайте OFP-LFK.SU и в моем профиле инстаграмм: @iharkabakin

 Критерий завершения

Участие в поединке по правилам кикбоксинга, бокса, карате или MMA [соревнования или турнир]

 Личные ресурсы

желание, знания, навыки

 Экологичность цели

Мое увлечение с давних лет.

  1. Похудение и развитие функционального тела: март-апрель

    1. Мой рост 172 см. Для выступления в боях "в идеале" надо снизить вес до 75кг. За последнее время сбросил вес с 89 до 82. До конца марта надо войти в вес;
    2. Развитие выносливости, общей и силовой. Необходимо начать бегать: в планах 3-4 беговых тренировки в неделю. Рывок гири: до конца марта надо выполнить за подход 70 повторений. Подтягивание: в конце марта сделать чисто 20 повторений. Отжимания: 100 повторений за один подход.

    Работа над техникой также ведется, но она пока вторична!

  2. Развитие техники защиты-нападения и футворка

    1. Техника ударов руками-ногами;
    2. Защитные навыки;
    3. Комбинационная работа;
    4. Футворк.
  3. Продолжение работы и подбор вариантов боев

    • Тренинг
    • Поиск вариантов боев
  • 705
  • 07 марта 2019, 21:52
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?