Скинуть вес до 85кг.

Начинаю бегать после травмы колена с целью похудеть и пробежать полумарафон. Вес на данный момент - 98 кг. Желаемый вес - 85 кг. При этом весе чувствую себя более чем комфортно.

Тренировки - кардио (ходьба, бег, сквош). Силовые - (силовая гимнастика, штанга).

Питание - я не завтракаю в силу работы, и самочувствия. Из питания предпочитаю есть все, добавляя как можно больше разнообразия в рацион. Дробное питание мне не подходит, так как маленькие порции вызывают вздутие живота из-за постоянно поглощаемых нутриентов. Сахар заменен на сахарозаменитель, порции еды размером с обычную глубокую тарелку. БЖУ я не считаю, так как на это нет времени, да и это очень скучно.

Антропометрия - Рост - 191 см, вес 98 кг.

Обхват груди - 114 см, обхват бицепса 39 см.

Обхват талии - 101 см, обхват бедра - 64 см.