Внедрил периодическое голодание

Как буду делать:

Основная задача, чтобы промежуток между последним вечерним и первым дневным приемом пищи был не менее 14 часов.

Идеальный сценарий:

Пищевая пауза 18 часов. Например: последний приём пищи в 19:00, а следующий в 13:00 на следующий день.

Отличный сценарий:

Пищевая пауза 16 часов. Например: последний приём пищи в 20:00, а следующий в 12:00 на следующий день.

Нормальный сценарий:

Пищевая пауза 14 часов. Например: последний приём пищи в 22:00, а следующий в 12:00 на следующий день.

Зачем я это делаю:

1. Периодическое голодание запускает процесс аутофагии - когда организм лечит и очищает сам себя.

2. Я замечательно себя чувствую, когда голодаю.

3. Так делают многие мои кумиры спортсмены и активисты здорового образа жизни.

4. ПГ отлично сочетается с занятиями спортом.