Вернуться в 56 кг

С моим туловищем всё настолько плохо, что на это невозможно без слёз смотреть. А ведь ещё два года назад я достигла 54 кг. Надо же было так отожраться ((( Хоть я до сих пор и влезаю в свои вещи размером S (не знаю каким образом, это чудо какое-то), но всё на грани и выглядит омерзительно.

Моя программа действий будет стандартно включать контроль питания, физические нагрузки и уход за телом.

Питание. Подсчёт КБЖУ, никаких запрещённых продуктов. Упор на норму белка

Физическая активность. Самый больной вопрос. Ненавижу спорт и движение, хоть это и жизнь. Пытаюсь заниматься силовыми каждый день в программе марафона. Велотренажёр стоит возле компа, пытаюсь ехать в Магадан здесь. Пока двигается не очень, но прогресс есть в частоте применения инструмента.

У меня очень слабая сила воли, но зато огромная любовь к еде, пиву и дивану...

Буду рада любой поддержке :)