Бег для начинающих

Снова загорелась желанием бегать.

Раньше начинала бегать, но быстро бросала. Т.к. то задыхаюсь, то бок колит, то колени разболелись.

Столько людей во всем мире бегают, а значит они знают какой-то "секрет" бега в удовольствие (не все же они мазохисты, надеюсь:)). Надеюсь в этот раз получится разгадать этот "секрет" и пробежать 5 км.