Sport & Fitness
Неделю каждый день: физкультура по 30 мин + комплекс на пресс / комплесс на ноги + 5 этажей лестница
Физкультура + комплекс на пресс/на ноги (буду чередовать) + растяжка + баланс + лестница 5 пролетов.
Хотела увеличить количество пролетов на лестнице до 10, но пока не потяну, подожду следующую неделю.
Комплексы:
Goal Accomplishment Criteria
Продержаться целую неделю без срывов
Personal resources
время, силы, энергия, дисциплина
Goal ecological compatibility
Здоровье, выносливость, подтянутость, меньший вес
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
