Спорт и Фитнес
Неделю каждый день: физкультура по 30 мин + комплекс на пресс / комплесс на ноги + 5 этажей лестница
Физкультура + комплекс на пресс/на ноги (буду чередовать) + растяжка + баланс + лестница 5 пролетов.
Хотела увеличить количество пролетов на лестнице до 10, но пока не потяну, подожду следующую неделю.
Комплексы:
Критерий завершения
Продержаться целую неделю без срывов
Личные ресурсы
время, силы, энергия, дисциплина
Экологичность цели
Здоровье, выносливость, подтянутость, меньший вес
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
