Питание. Апрель 2019

Каждый день/через день отметка + небольшой отчет с описанием съеденного за день.

Запрещенные продукты:

1. Сахар
2. Чипсы, сухарики
3. Соусы
4. Колбасы, копчености и пр.
5. Сладости: конфеты, печенье, молочный шоколад, сладкие булочки пр.
6. Соки с сахаром, газировки, лимонад

Разрешенные продукты:

1. Каши, макароны, бобовые
2. Любые овощи и фрукты (в т.ч. сухофрукты без сахара)
3. Мясо (употребляю в основном курицу и индейку) и любые продукты животного происхождения
4. Хлеб
5. Черный шоколад >70%
6. Любой алкоголь (пью очень редко, поэтому не буду запрещать)

Один день в неделю могу позволить что-нибудь и списка запрещенных продуктов.
2 неделя (с 08.04 по 14.04) будет напряженной. Если не буду высыпаться, разрешаю себе кофе без сахара в этот период.