Подобрать примеры меню

Подобрать варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Мне это необходимо для того, чтоб не паниковать и не мучатся каждый раз, когда нужно что-то приготовить.

Проще будет ходить в магазин, не покупать лишнего, не переедать и кушать больше полезного.

Я на это, во всяком случае, надеюсь.