Сдать нормы ГТО на золото

Цель: до 31.12.2019 сдать нормативы ГТО на золото

Из 11 испытаний на золото нужно выполнить 8

Обязательные:

1. Бег на 30 м - 4,9 сек

или Бег на 60 м - 8,9 сек

2. Бег на 3000 м - 13 мин 20 сек

3. Подтягивания - 12

4. Наклон вперед из положения стоя (на гибкость) - +11см от уровня скамьи

По выбору:

5. Прыжок в длину с места - 230 см

6. Метание спорт снаряда 700 г - 34 метра

7. Поднимание туловища из положения лежа - 41 раз за 1 минуту

8. Бег на лыжах 5 км - 23 мин 30 сек

или Бег по пересеченной местности - 23 мин 00 сек

9. Плавание на 50 метров - 55 сек

10. Стрельба из пневматической винтовки - 30 очков

11. Туристический поход с проверкой навыков - 10 км