Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 1 month 9 days
Сдать нормы ГТО на золото
Цель: до 31.12.2019 сдать нормативы ГТО на золото
Из 11 испытаний на золото нужно выполнить 8
Обязательные:
1. Бег на 30 м - 4,9 сек
или Бег на 60 м - 8,9 сек
2. Бег на 3000 м - 13 мин 20 сек
3. Подтягивания - 12
4. Наклон вперед из положения стоя (на гибкость) - +11см от уровня скамьи
По выбору:
5. Прыжок в длину с места - 230 см
6. Метание спорт снаряда 700 г - 34 метра
7. Поднимание туловища из положения лежа - 41 раз за 1 минуту
8. Бег на лыжах 5 км - 23 мин 30 сек
или Бег по пересеченной местности - 23 мин 00 сек
9. Плавание на 50 метров - 55 сек
10. Стрельба из пневматической винтовки - 30 очков
11. Туристический поход с проверкой навыков - 10 км
Goal Accomplishment Criteria
Получение золотого знака ГТО
-
Тренировка стрельбы
Тренировка стрельбы из пневматической винтовки
-
Получение мед справки
Для доступа к испытаниям нужна мед справка
-
Тренировка бега на дорожке
Тренировка бега на дорожке в СК "Спортивный Квартал"
-
Тренировка Прыжок в длину с места, Метание спорт снаряда, Поднимание туловища из положения лежа
Найти места и способы тренировки Прыжок в длину с места, Метание спорт снаряда, Поднимание туловища из положения лежа
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
